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Son millones las personas en el mundo que desean perder peso. Puede que sea una de las preguntas más solicitadas en los buscadores de Internet junto con la de "cómo dejar de fumar" y "cómo ahorrar dinero".Existen miles de respuestas, tantas como multitud de dietas que se ofertan en los medios de comunicación, revistas y libros. Posiblemente todas esas dietas funcionan, pero hay que tener mucho cuidado al utilizarlas, pues muchas de ellas son perjudiciales para la salud.Primero, hay que pensar el motivo por el cual deseamos perder peso. El mejor motivo es porque nuestra salud se está resintiendo y...

The secret to better health — exercise Whether you're 9 or 90, abundant evidence shows exercise can enhance your health and well-being. But for many people, sedentary pastimes, such as watching TV, surfing the Internet, or playing computer and video games, have replaced more active pursuits.What exercise can do for youMillions of Americans simply aren't moving enough to meet the minimum threshold for good health — that is, burning at least 700 to 1,000 calories a week through physical pursuits. The benefits of exercise may sound too good to be true, but decades of solid science confirm that exercise improves...

Aerobic exercise: Top 10 reasons to get physical Regular aerobic activity, such as walking,       bicycling or swimming,  can help you live longer and healthier. Need motivation? See how aerobic exercise affects your heart, lungs and blood flow. Then get moving and start reaping the rewards. How your body responds to aerobic exerciseDuring aerobic activity, you repeatedly move large muscles in your arms, legs and hips. You'll notice your body's responses quickly.You'll breathe faster and more deeply. This maximizes the amount of oxygen in your blood. Your heart will beat faster, which increases blood flow to your muscles and back to...

Hipertensiunea arterială este o afecțiune destul de des întâlnită, care este nevoie să fie menținută sub control, pentru a nu degenera în boli de inimă mult mai grave, accident vascular cerebral sau infarct miocardic.Este adevărat că există o serie de tratamente clasice pentru reglarea tensiunii arteriale, dar un rol la fel de important îl joacă și stilul de viață. De cele mai multe ori, fără să-ți dai seama, acumularea de griji și probleme, stresul, alimentația haotică, oboseala și unele vicii pot să influențeze negativ nivelul tensiunii arteriale.În cele ce urmează vom descoperi care sunt cele mai bune metode, suplimente și...

La vieja recomendación de comer menos y moverse más para bajar rápido de peso estaba equivocada. Hacer una dieta no funciona porque empeora la ansiedad, pero acaban de demostrar que ese aumento del apetito permanece mientras continúe la dieta. Adelgazar rápido es definitivamente una gran motivación y, por lo tanto, muy recomendable, pero hay un método correcto y otro equivocado. Si la pérdida de peso está asociada a disminución en la medida de la cintura (al cerrar el pantalón), significa que el proceso de adelgazamiento está funcionando correctamente, disminuyendo la grasa. Bajar de peso bien vs bajar de peso mal Al hacer dieta, de...